处暑节气到了，第一个呢，我们要注意起居的养生。

处暑时节，因为自然界的阳气趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。这个时节我们就应早睡早起，既可避免肃杀之气，又有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，有利于缓解秋乏。

这第二个呢，我们要注意注重饮食养生。

这段时间的饮食要淡补，少辛多酸。淡补既可以避免肺旺伤肝。多吃南瓜、山药、绿豆、红枣、百合、银耳、沙参、鸭子等滋阴润燥的食品，少吃辛辣食物。